瘦脸可通过按摩消肿、调整饮食、医美治疗、手术矫正等方式实现。脸圆可能与水肿、脂肪堆积、咬肌肥大、骨骼结构等因素有关。
面部淋巴按摩有助于促进血液循环和水分代谢，改善因水肿导致的脸圆。建议每天早晚用指腹从下巴向耳后轻柔推按，配合含有咖啡因的紧致护肤品效果更佳。
减少高盐高糖食物摄入，避免水分滞留。多食用富含钾离子的香蕉、菠菜等食物，帮助排出多余水分。控制每日热量摄入，预防面部脂肪堆积。
针对脂肪型圆脸可考虑射频溶脂或冷冻溶脂，咬肌肥大者可注射肉毒杆菌。这些治疗需在专业医师指导下进行，可能出现暂时性红肿等反应。
骨骼结构导致的圆脸可通过下颌角截骨或颧骨缩小等整形手术改善。这类手术创伤较大，需严格评估身体状况并选择有资质的医疗机构。
日常生活中保持充足睡眠，避免睡前大量饮水，坚持有氧运动有助于全身脂肪燃烧。任何医美或手术方案都应在专业医师指导下选择。
