白萝卜具有促进消化、增强免疫力、止咳化痰、利尿排毒等功效，适合适量食用以辅助改善胃肠功能、呼吸道症状及代谢问题。
1、促进消化
白萝卜含芥子油和淀粉酶，能加速胃肠蠕动，缓解积食腹胀。胃肠功能紊乱者可搭配山楂或陈皮食用。
2、增强免疫
丰富的维生素C和锌元素有助于提升机体抵抗力。易感冒人群可搭配鲜枣或猕猴桃食用。
3、止咳化痰
萝卜中的硫苷类物质能稀释呼吸道黏液，缓解咳嗽。风寒咳嗽时可用蜂蜜炖萝卜。
4、利尿排毒
钾元素和水分含量高，能促进钠盐排泄。高血压患者可搭配芹菜榨汁饮用。
脾胃虚寒者应控制生萝卜摄入量，建议煮熟食用；甲状腺疾病患者需咨询医生后食用。
