腿部尤其是小腿肌肉酸痛可能由运动过量、电解质失衡、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息调整、补充电解质、穿戴弹力袜、物理治疗等方式缓解。
1、运动过量剧烈运动后乳酸堆积会导致肌肉酸痛，建议减少运动强度并配合热敷按摩，可服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、对乙酰氨基酚片缓解疼痛。
2、电解质失衡大量出汗导致钾钠流失可能引发肌肉痉挛，需及时补充含电解质的运动饮料或香蕉等食物，严重时可口服氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁片。
3、下肢静脉曲张可能与久站久坐或静脉瓣功能不全有关，表现为小腿胀痛伴血管凸起，可穿戴医用弹力袜改善循环，口服地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊。
4、腰椎间盘突出神经根受压可导致放射性下肢酸痛，常伴有腰臀麻木感，需通过腰椎牵引或甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经治疗。
日常避免长时间保持固定姿势，运动前后做好拉伸，若持续疼痛或出现下肢水肿需及时就医排查深静脉血栓等严重疾病。
