杜仲茶可通过控制冲泡温度、搭配饮用时间、选择适宜浓度、结合体质调整等方式提升效果。饮用时需注意避免空腹、过量及特殊人群禁忌。
1. 冲泡温度使用80-90℃热水冲泡，高温易破坏杜仲苷等活性成分。建议先用沸水烫杯后降温冲泡，单次冲泡时间不超过10分钟。
2. 饮用时间晨起后或餐后1小时饮用最佳，避免睡前3小时饮用。高血压患者建议分次在白天饮用，每次200毫升左右。
3. 浓度控制每500毫升水投放5-8克干品为宜，连续冲泡3次后更换。初次饮用者应从低浓度开始适应，观察是否有胃肠不适。
4. 体质适配肾阳虚者可搭配枸杞，阴虚火旺者宜减量。孕妇、低血压患者及服用抗凝药物者须咨询医师。
饮用期间建议监测血压变化，配合低盐饮食及适度运动，连续饮用不超过3个月需间隔1周再继续。
