月经期腰部疼痛可能与子宫收缩、盆腔充血、激素水平变化、子宫内膜异位症等因素有关。
1. 子宫收缩月经期前列腺素分泌增加刺激子宫收缩，可能牵拉腰部韧带导致疼痛，可通过热敷或轻柔按摩缓解。
2. 盆腔充血经期盆腔血管扩张造成局部压迫，建议避免久坐并保持适度活动，必要时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物。
3. 激素变化黄体酮水平下降使痛觉敏感，适当补充钙镁制剂或维生素B族有助于缓解肌肉紧张，疼痛明显时可考虑医生指导下的短效避孕药调节周期。
4. 病理因素可能与子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病有关，通常伴随经量异常或性交痛等症状，需通过超声检查确诊后采用激素治疗或手术干预。
经期注意腰腹部保暖，避免剧烈运动，保证充足睡眠，若疼痛持续加重或出现非经期疼痛应及时就医排查器质性疾病。
