产后洗头时间一般为3-7天，实际时间受到分娩方式、伤口恢复、个人体质、环境温度等多种因素的影响。
1、分娩方式顺产产妇若无会阴撕裂或侧切，产后3天可洗头；剖宫产产妇需待腹部伤口初步愈合，通常建议7天后洗头。
2、伤口恢复存在会阴缝合或手术切口者，需观察无红肿渗液后再洗头，避免感染风险延迟至5-7天。
3、个人体质体质虚弱或产后出血量多者应延长至7-10天，贫血产妇需血红蛋白恢复至90g/L以上。
4、环境温度寒冷季节建议推迟至5天后，洗头时室温需维持在26-28℃，水温保持40℃左右。
洗头后立即吹干头发，选择温和无刺激洗发产品，避免受凉引发头痛或关节不适，如有眩晕虚脱需暂停并就医评估。
