孕期便秘通常不建议用力排便。用力排便可能增加腹压，导致子宫收缩或诱发痔疮，可通过调整饮食、增加活动、使用缓泻剂等方式缓解。
1、腹压风险用力排便时腹压骤升可能刺激子宫，诱发宫缩甚至早产风险，建议采取温和排便姿势如蹲位。
2、痔疮加重孕期静脉回流受阻易形成痔疮，用力排便会使痔核脱出或出血，可使用温水坐浴缓解症状。
3、饮食调整增加膳食纤维和水分摄入有助于软化粪便，推荐食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含纤维的食物。
4、药物干预乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂可在医生指导下使用，避免选择刺激性泻药。
每日适量散步促进肠蠕动，养成定时排便习惯，若持续3天未排便应及时就医评估。
