例假推迟十天未怀孕可通过调整作息、缓解压力、药物调理、就医检查等方式处理。月经推迟通常由内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢早衰等原因引起。
1、调整作息长期熬夜可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，建议保持规律作息，每天保证充足睡眠时间。
2、缓解压力精神紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，可通过冥想、瑜伽等方式减轻压力，帮助恢复月经周期。
3、药物调理多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，通常表现为月经稀发、痤疮等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物。
4、就医检查甲状腺功能异常可能与自身免疫、碘代谢异常等因素有关，通常表现为月经紊乱、畏寒等症状。需进行激素六项、甲状腺功能、B超等检查明确诊断。
日常可适量食用红枣、枸杞、豆制品、坚果等食物，避免过度节食，保持适度运动有助于调节内分泌功能。
