高血糖可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式调理。高血糖通常由胰岛素抵抗、胰腺功能减退、不良生活习惯、遗传因素等原因引起。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每日膳食纤维摄入量建议超过25克，避免含糖饮料及高脂食品。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，结合抗阻训练每周2-3次，运动后血糖监测可观察个体化降糖效果。
3、药物治疗二甲双胍可改善胰岛素敏感性，格列美脲促进胰岛素分泌，达格列净通过尿液排糖，具体用药方案需由内分泌科医生根据糖化血红蛋白指标制定。
4、血糖监测采用动态血糖仪或指尖采血监测空腹及餐后血糖，建立血糖日志记录饮食运动对血糖的影响，定期复查糖化血红蛋白评估长期控制效果。
保持规律作息与压力管理有助于血糖稳定，每日饮水1500-2000毫升，出现持续高血糖或低血糖反应应及时就医调整治疗方案。
