大姨妈期间可以适量饮用温热的低糖奶茶，但需避免冰镇、高糖或含咖啡因的奶茶。月经期饮食选择主要与胃肠刺激激素波动血糖影响咖啡因耐受等因素有关。
1、胃肠刺激：冰镇奶茶可能加重子宫收缩痛，建议选择温热饮品，避免冷饮导致血管收缩加剧痛经。
2、激素波动：高糖奶茶可能影响雌激素水平波动，加重情绪烦躁，可选择无糖或代糖奶茶减少影响。
3、血糖影响：过量糖分摄入会导致血糖骤升骤降，可能诱发头痛乏力，建议控制单次饮用量不超过300毫升。
4、咖啡因耐受：部分奶茶含茶多酚可能加重焦虑失眠，对咖啡因敏感者应选择无茶底奶茶或草本饮品。
经期建议优先饮用红糖姜茶、温热牛奶等暖宫饮品，若出现严重腹痛或经量异常应及时就医。
