减肥有什么好方法

Answer 1

减肥比较健康的方式是节食配合运动来减肥，服减肥药担心对肝肾功能有影响。而如果减肥体重下降过快容易引起月经不调。精神紧张，情绪长期抑郁容易引起月经不调，引起经前期紧张综合征，常在来月经前有乳房胀痛，失眠，头晕等表现。有乳房胀痛，考虑是准备来月经了，建议不紧张，注意调节心理，如果月经推迟超过一周以上未来，可以服八珍益母丸、逍遥丸来调理。

Answer 2

您好肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以达到减肥的目的。但不能过量。并且米饭和面食要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉，这样坚持一段时间就会瘦下来的。