汗蒸后头痛可能与脱水、血管扩张、低血糖、高温环境诱发偏头痛等因素有关，可通过补充水分、调节温度、休息等方式缓解。
1、脱水高温出汗导致体液流失，脑脊液压力变化引发头痛。建议及时饮用含电解质的温水，避免饮用冰镇饮料。
2、血管扩张高温使脑血管代偿性扩张，可能刺激三叉神经。离开汗蒸房后可用冷毛巾敷额部帮助血管收缩。
3、低血糖空腹状态下代谢加速易引发血糖下降。汗蒸前1小时应适量进食全麦面包等缓释碳水食物。
4、偏头痛诱发高温可能成为偏头痛患者的触发因素。既往有偏头痛病史者需控制汗蒸时间在15分钟内。
汗蒸后出现持续头痛伴恶心呕吐需就医排查脑部病变，日常建议选择低温汗蒸模式并严格控制时长。
