腰肌劳损可通过典型症状、体格检查、影像学检查、排除其他疾病等方式判断。该病主要表现为腰部反复钝痛、活动受限，需与腰椎间盘突出等疾病鉴别。
1、典型症状：腰部单侧或双侧持续性酸胀痛，久坐久站加重，休息缓解；可伴晨起僵硬感，无下肢放射痛。
2、体格检查：腰部肌肉压痛明显，无神经根受压体征；直腿抬高试验阴性，腰部活动度轻度受限。
3、影像学检查：X线排除骨性病变，MRI显示腰肌筋膜水肿；肌电图无神经传导异常。
4、鉴别诊断：需排除腰椎间盘突出（伴下肢麻木）、强直性脊柱炎（夜间痛）、泌尿系结石（绞痛）等疾病。
建议避免久坐弯腰，加强腰背肌锻炼，疼痛持续需骨科就诊排除器质性疾病。
