经行头痛期间建议避免食用辛辣食物。辣椒素可能刺激血管扩张加重头痛，可选择温和饮食如南瓜粥、香蕉、燕麦片、核桃等食物，必要时遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、天麻素片等药物缓解症状。
一、食物1. 南瓜粥富含维生素B族和钾元素，有助于稳定神经功能，减轻经期不适感。
2. 香蕉含镁元素可松弛血管平滑肌，缓解血管痉挛性头痛。
3. 燕麦片慢消化碳水化合物帮助维持血糖稳定，减少低血糖诱发的头痛。
4. 核桃欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可能改善经期激素波动引起的头痛。
二、药物1. 布洛芬非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成，缓解轻中度经期头痛。
2. 对乙酰氨基酚通过中枢镇痛作用减轻头痛症状，胃肠道刺激较小。
3. 天麻素片中药制剂具有平肝熄风功效，适用于肝阳上亢型经行头痛。
经期应保持规律作息，避免冷刺激和剧烈运动，若头痛持续加重或伴随视力改变需及时就医排查器质性疾病。
