膝盖两侧疼痛可能由运动损伤、骨关节炎、半月板损伤、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、关节腔注射、手术修复等方式治疗。
剧烈运动或姿势不当可能导致膝关节周围韧带或肌腱拉伤，表现为局部肿胀和压痛。建议暂停运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片缓解疼痛。
关节软骨退化可能与年龄增长、肥胖等因素有关，通常伴随晨僵和活动受限。需控制体重并减少爬楼梯，可选用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊或玻璃酸钠注射液改善症状。
膝关节扭转动作易导致半月板撕裂，常伴有弹响和交锁症状。急性期需支具固定，严重者可关节镜下行半月板缝合术或部分切除术，配合口服迈之灵片促进消肿。
自身免疫异常引发滑膜炎，多呈对称性疼痛伴关节畸形。需长期服用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药，生物制剂如阿达木单抗可用于中重度患者。
日常避免长时间跪姿或深蹲，游泳等低冲击运动有助于增强股四头肌力量，疼痛持续超过一周或伴随关节变形需及时就诊骨科。
