嗜睡症可能由睡眠不足、心理压力、发作性睡病、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理干预、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差导致昼夜节律紊乱，建议固定就寝时间并减少睡前使用电子设备。
2、心理压力焦虑抑郁等情绪问题会引发代偿性嗜睡，可通过心理咨询和正念训练缓解症状。
3、发作性睡病可能与下丘脑分泌素缺失有关，表现为日间猝倒和睡眠瘫痪，可使用莫达非尼、羟丁酸钠等中枢兴奋剂。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足导致代谢减慢，常伴怕冷和体重增加，需补充左甲状腺素钠并定期监测甲功。
保持规律运动有助于改善睡眠质量，出现持续嗜睡应尽早就医排除器质性疾病。
