若出现血瘀证或外伤淤血，可以遵医嘱使用丹参、红花、三七、当归等中药，日常可适量食用山楂、黑木耳、生姜、洋葱等活血食物。
一、中药1、丹参丹参具有活血调经、祛瘀止痛功效，常用于胸痹心痛、月经不调等血瘀证，需注意出血倾向者慎用。
2、红花红花能活血通经、散瘀止痛，适用于跌打损伤、瘀滞痛经，孕妇及有出血性疾病者禁用。
3、三七三七可散瘀止血、消肿定痛，多用于外伤出血、心脑血管疾病，服用期间需监测凝血功能。
4、当归当归补血活血、调经止痛，对血虚血瘀型痛经有效，便溏者需减量使用。
二、食物1、山楂山楂含黄酮类物质有助于改善微循环，可煮水或入粥，胃酸过多者不宜空腹食用。
2、黑木耳黑木耳富含多糖和铁元素，能辅助抗血小板聚集，建议泡发后炖煮食用。
3、生姜生姜中的姜酚可促进血液循环，适合烹调或泡茶，阴虚火旺者应控制用量。
4、洋葱洋葱含前列腺素A和硫化物，有助于血管扩张，生食效果更佳但可能刺激胃肠。
使用活血化瘀类药物需经中医辨证，避免与抗凝药物同服，日常可配合适度运动促进气血运行。
