大便堵塞在肛门口可通过调整饮食、增加运动、使用通便药物、灌肠等方式缓解。该症状通常由膳食纤维摄入不足、久坐不动、肠道动力不足、肛周疾病等原因引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，每日饮水量建议超过1500毫升，有助于软化粪便。避免辛辣刺激及油腻饮食。
2、增加运动每日进行30分钟步行、慢跑等有氧运动，促进肠道蠕动。避免长时间保持坐姿，建议每小时起身活动5分钟。
3、使用通便药物乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物可帮助排便。使用前需咨询医生，避免长期依赖药物通便。
4、灌肠治疗对于严重粪块嵌塞，可采用温盐水灌肠软化粪便。该方法需在医疗机构由专业人员操作，避免自行操作造成损伤。
若症状持续超过3天或伴随剧烈腹痛、便血等情况，应及时就诊排除肠梗阻等器质性疾病。日常保持规律作息和定时排便习惯。
