宫寒可通过观察月经异常、畏寒肢冷、小腹冷痛、不孕或习惯性流产等症状初步判断，通常与体质虚寒、生活习惯不当、妇科炎症、内分泌失调等因素有关。
1、月经异常宫寒可能导致月经周期推迟、经血量少且颜色暗红、伴有血块。日常可热敷小腹缓解症状，严重时需就医排查多囊卵巢综合征等疾病，药物可用艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊、少腹逐瘀颗粒。
2、畏寒肢冷患者常自觉腰膝酸冷，尤其冬季症状加重。建议避免生冷饮食并加强腰腹保暖，若伴随甲状腺功能减退需检测激素水平，药物可选右归丸、金匮肾气丸、龟鹿补肾丸。
3、小腹冷痛受凉后下腹坠痛明显，热敷可暂时缓解。需排查子宫内膜异位症或盆腔炎，日常可用姜枣茶温经散寒，药物推荐温经汤、附子理中丸、暖宫孕子丸。
4、生殖障碍长期宫寒可能影响胚胎着床导致不孕或流产。建议孕前进行卵泡监测和激素检查，中医调理常用毓麟珠、滋肾育胎丸、鹿胎膏等，同时须排除输卵管阻塞等器质性问题。
日常可适量食用羊肉、桂圆、核桃、生姜等温补食材，避免赤脚踩地或久坐冷凳，经期可用暖宝宝热敷腰骶部，症状持续者建议妇科结合中医科就诊。
