骨质疏松可能与长期过量饮酒有关，主要影响因素包括酒精抑制骨形成、干扰钙吸收、降低雌激素水平以及诱发肝损伤。
1、酒精抑制骨形成酒精直接抑制成骨细胞活性，导致骨量减少。建议限制饮酒量，每日酒精摄入不超过15克，可通过补充维生素D和钙剂改善。
2、干扰钙吸收酒精会损害肠道对钙的吸收功能，长期缺钙加速骨质流失。需增加乳制品、深绿色蔬菜等富钙食物摄入，必要时遵医嘱使用碳酸钙或枸橼酸钙。
3、降低雌激素酒精代谢会降低雌激素水平，女性绝经后风险更高。表现为腰背疼痛、身高缩短，可遵医嘱使用阿仑膦酸钠或雷洛昔芬进行抗骨吸收治疗。
4、诱发肝损伤慢性酒精中毒导致肝功能异常，影响维生素D活化。可能伴随骨折风险增加，需检测骨密度并配合唑来膦酸等药物干预。
建议保持适度运动如快走或太极，每日摄入300毫升牛奶或酸奶，定期监测骨密度变化。
