喉咙紧绷有压迫感可通过调整呼吸方式、局部热敷、药物缓解、就医检查等方式治疗。该症状通常由情绪紧张、咽喉炎症、胃酸反流、甲状腺肿大等原因引起。
1、调整呼吸方式焦虑或过度换气可能导致喉部肌肉痉挛，建议采用腹式呼吸，用鼻缓慢吸气4秒，屏息2秒后经口呼气6秒，重复进行可缓解功能性喉部紧张。
2、局部热敷用40℃左右温毛巾敷于颈前部15分钟，每日2-3次，能改善局部血液循环，缓解非感染性咽喉肌肉僵硬，注意避免烫伤皮肤。
3、药物缓解咽喉炎症可遵医嘱使用西地碘含片、地喹氯铵含片或银黄含化片；胃酸反流引起者可配合使用奥美拉唑、铝碳酸镁咀嚼片；甲状腺疾病需专科用药。
4、就医检查持续48小时不缓解或伴随吞咽困难、声音嘶哑、颈部肿块时，需耳鼻喉科就诊排除会厌炎、甲状腺肿瘤等器质性疾病，必要时进行喉镜或超声检查。
日常避免过度用嗓，减少辛辣刺激饮食，睡眠时垫高床头可减轻胃酸反流。若症状反复发作或加重，建议完善过敏原检测及甲状腺功能筛查。
