若出现体温偏低情况，可以适量吃生姜、红枣、牛肉、桂圆等食物，也可以遵医嘱吃生脉饮、黄芪精口服液、右归丸、附子理中丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 生姜生姜性温，有助于促进血液循环，可通过煮姜茶或烹饪时添加提升体温。
2. 红枣红枣富含铁元素，能改善气血不足导致的畏寒症状，建议与小米或红糖搭配食用。
3. 牛肉牛肉是高蛋白、高铁食物，可增强体质，适合炖煮或煲汤以温补身体。
4. 桂圆桂圆具有温补心脾的作用，可直接食用或与糯米煮粥缓解四肢冰凉。
二、药物1. 生脉饮用于气阴两虚型低体温，含人参、麦冬等成分，需中医辨证使用。
2. 黄芪精口服液适用于气虚乏力伴体温偏低者，可补益脾肺之气。
3. 右归丸针对肾阳虚引起的畏寒肢冷，含肉桂、附子等温阳药材。
4. 附子理中丸用于脾胃虚寒型低体温，服药期间需监测心率血压变化。
日常可通过适度运动、保暖措施及规律作息改善体温调节功能，长期低体温需排查甲状腺功能减退等疾病。
