老是发热头痛可能由睡眠不足、压力过大、上呼吸道感染、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、抗感染治疗、止痛药物等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜会导致免疫调节紊乱，出现低热伴太阳穴胀痛。建议保持7-8小时规律睡眠，午后可进行20分钟短时休息。
2、压力过大焦虑状态会引起紧张性头痛和功能性低热。可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解，必要时咨询心理医生。
3、上呼吸道感染可能与病毒或细菌感染有关，通常表现为咽痛、鼻塞伴38℃左右发热。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、连花清瘟胶囊、阿莫西林克拉维酸钾等药物。
4、偏头痛可能与脑血管痉挛或三叉神经异常有关，典型症状为单侧搏动性头痛伴畏光。急性期可选用佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片、氟桂利嗪胶囊等药物。
日常注意监测体温变化，头痛发作时保持环境安静，适当补充淡盐水。若症状持续超过3天或体温超过39℃，需及时就诊排查脑膜炎等严重疾病。
