枸杞子具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫、延缓衰老等作用，常用于改善视力疲劳、调节免疫功能、抗氧化及辅助降血糖。
1、滋补肝肾枸杞子归肝、肾经，能改善肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软，适合长期用眼过度或熬夜人群。可搭配熟地黄、山茱萸等药材增强疗效。
2、益精明目含玉米黄素和胡萝卜素，可缓解视物模糊、干眼症等眼部问题。常与菊花、决明子同用以清肝明目，适用于电子屏幕使用者。
3、增强免疫枸杞多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，提高机体抗病能力。适合体质虚弱、易感冒者，可配伍黄芪、党参等补气药材。
4、延缓衰老富含抗氧化成分如甜菜碱、硒元素，能清除自由基，减轻氧化损伤。中老年人日常泡水饮用有助于维持细胞活力。
建议每日食用量控制在10-15克，可泡茶、煮粥或入膳。外感发热、脾虚便溏者慎用，糖尿病患者需监测血糖变化。
