经期可以适量喝蒲公英水，但体质虚寒或经量过多者建议避免。蒲公英水具有清热解毒、利尿消肿等作用，主要适合肝火旺盛、水肿等人群。
1、清热解毒蒲公英含绿原酸等成分，有助于缓解经期因内热引起的口腔溃疡或皮肤炎症。可搭配菊花增强效果，但脾胃虚弱者可能出现腹泻。
2、缓解水肿其利尿作用能改善经前水钠潴留导致的浮肿。建议选择干燥蒲公英根煮水，鲜品寒性更强，可能加重痛经。
3、调节肝火对经期情绪烦躁、乳房胀痛等肝郁化火症状有辅助改善作用。可配伍玫瑰花疏肝解郁，避免长期连续饮用超过5天。
4、补充营养富含维生素A、钾等营养素，能补充经期流失的部分电解质。建议午后饮用，空腹可能刺激胃肠黏膜。
经期饮食宜温软清淡，可配合热敷缓解不适。若出现明显腹痛或经血异常，应及时停用并就医。
