粗盐热敷可通过促进局部血液循环、加速汗液排出、缓解肌肉紧张、改善代谢功能等方式帮助除湿气。湿气重可能与环境潮湿、饮食不当、脾虚湿盛、肾阳不足等因素有关。
1、促进血液循环：粗盐热敷能使皮肤毛细血管扩张，增强局部血流速度，帮助带走积聚的水分和代谢废物，适合久坐不动或受寒后湿气滞留者。
2、加速汗液排出：热盐的持续温熨作用可刺激毛孔张开，通过排汗直接减少体内水湿，尤其适用于关节困重、夏季湿气重的情况。
3、缓解肌肉紧张：盐粒的热渗透作用能松弛紧绷的肌肉组织，改善因湿气阻滞导致的气血不畅，对肩颈腰背酸胀效果较明显。
4、改善代谢功能：持续热敷可激活深层组织细胞活性，促进水液运化，对脾虚引起的下肢水肿或晨起面部浮肿有一定缓解作用。
操作时注意温度避免烫伤，配合薏米粥、赤小豆汤等利湿饮食效果更佳，若湿气症状持续或伴随便溏、皮疹等应及时就医。
