刚怀孕可能出现腰疼，通常与激素变化、子宫增大、姿势改变、肌肉劳损等因素有关。
1、激素变化：孕早期体内孕激素水平升高，导致韧带松弛，可能引发腰部不适。可通过热敷和适度休息缓解。
2、子宫增大：随着胚胎发育，子宫逐渐增大压迫腰骶部神经。建议使用孕妇枕减轻腰部压力。
3、姿势改变：孕妇重心前移使腰椎受力增加。保持正确站姿，避免久坐久站有助于改善症状。
4、肌肉劳损：妊娠期活动量减少可能导致腰肌力量下降。在医生指导下进行孕妇瑜伽等温和运动可增强核心肌群。
若腰疼持续加重或伴随出血等症状，应及时就医排除先兆流产等病理因素。孕期建议穿低跟软底鞋，避免提重物。
