月经推迟量少颜色发黑可能由内分泌失调、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术干预等方式改善。
1、内分泌失调长期熬夜或过度节食可能导致激素分泌紊乱，表现为月经周期延长、经血黏稠发黑。建议规律作息并保证每日热量摄入，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节周期。
2、精神压力持续焦虑紧张会抑制下丘脑功能，引发经量减少和经血氧化变黑。可通过正念冥想缓解压力，若伴随失眠可短期使用乌灵胶囊、枣仁安神胶囊、舒肝解郁胶囊等中成药辅助调理。
3、多囊卵巢综合征该病与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，典型症状包括月经稀发、经血呈咖啡色。需进行糖耐量试验确诊，常用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物改善代谢异常。
4、子宫内膜病变宫腔粘连或结核性子宫内膜炎会导致经血排出受阻，出现黑褐色分泌物。需通过宫腔镜检查确诊，轻度粘连可行宫腔镜分离术，结核感染需规范抗结核治疗。
日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，适量饮用姜枣茶或玫瑰花茶有助于改善盆腔血液循环，若症状持续超过3个月需及时妇科就诊。
