月经结束后第一天同房多数情况下是安全的。是否适合同房主要与子宫内膜修复情况、个人卫生习惯、避孕需求、激素水平波动以及伴侣健康状况等因素有关。
1、子宫内膜修复：
月经刚结束时子宫内膜处于修复期，此时同房可能增加感染风险。建议观察分泌物状态，若仍有少量褐色分泌物，说明宫腔创面未完全愈合，需暂缓同房。
2、个人卫生管理：
经期后宫颈口尚未完全闭合，同房前需彻底清洁外阴。使用温水清洗即可，避免使用碱性洗液破坏阴道微环境。同房后建议及时排尿并清洗。
3、避孕措施选择：
此时仍存在意外排卵可能，需采取避孕措施。短效避孕药需按周期服用，避孕套能同时预防性传播疾病。安全期避孕法在此阶段可靠性较低。
4、激素水平影响：
雌激素水平回升可能引起性欲变化，但部分女性会感到阴道干涩。可适量使用水溶性润滑剂，避免选择含甘油成分的产品刺激黏膜。
5、伴侣健康评估：
若伴侣存在泌尿系统感染症状应避免同房。双方有任何生殖器疱疹、尖锐湿疣等疾病发作期都需暂停性生活。
月经周期结束后建议保持适度运动如瑜伽或快走，促进盆腔血液循环。饮食可增加富含维生素C的猕猴桃、鲜枣等水果，帮助增强黏膜修复能力。每日饮用2000毫升温水，避免摄入酒精和辛辣食物。选择纯棉透气内裤并每日更换，睡眠时可不穿内裤保持外阴干燥。如出现异常出血或持续腹痛需及时就医检查。
