怀孕初期呕吐吐水可通过饮食调整、补充维生素B6、穴位按压、心理疏导等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、饮食调整少食多餐，选择易消化食物如苏打饼干、馒头片，避免空腹状态。两餐间可少量饮用姜茶或柠檬水缓解恶心感。
2、补充维生素B6维生素B6缺乏可能加重孕吐症状，可在医生指导下服用维生素B6制剂，配合多食用香蕉、牛油果等富含维生素B6的食物。
3、穴位按压按压内关穴有助于缓解呕吐，每日重复进行数次。配合手腕佩戴生姜片或薄荷精油按摩，可减轻恶心症状。
4、心理疏导焦虑情绪可能加重孕吐反应，可通过正念呼吸、音乐放松等方式调节。妊娠剧吐需及时就医排除葡萄胎等病理因素。
孕吐期间保持环境通风，避免接触油腻气味。若出现体重下降超过5％或尿酮体阳性，需立即产科就诊进行静脉补液治疗。
