断奶三个月还没来月经可能与哺乳期激素波动、精神压力、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
1、哺乳期激素波动哺乳时催乳素水平升高会抑制排卵，导致月经延迟。无须特殊治疗，停止哺乳后3-6个月月经多可自行恢复，建议保持规律作息。
2、精神压力照顾婴儿产生的疲劳焦虑可能影响下丘脑功能。可通过心理疏导缓解压力，适当进行瑜伽等放松活动帮助恢复月经周期。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，表现为月经稀发、痤疮。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物调节激素。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可导致月经紊乱，常伴随怕热多汗或畏寒乏力。需检测甲状腺功能，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物进行针对性治疗。
建议监测基础体温观察排卵情况，适当增加坚果、深绿色蔬菜等富含维生素E的食物摄入，若持续闭经超过半年需及时就诊。
