龟头敏感可通过局部适应训练、温水清洗、外用药物、心理疏导等方式缓解，通常与包皮过长、局部炎症、神经敏感、心理因素等原因有关。
1、局部适应训练每日循序渐进翻开包皮暴露龟头，从短时间开始逐渐延长，帮助降低敏感度。包皮过长者需注意清洁干燥，避免强行翻拉导致损伤。
2、温水清洗使用接近体温的清水轻柔清洗，避免使用刺激性洗剂。清洗后可涂抹少量凡士林保持湿润，减少摩擦不适。
3、外用药物存在炎症时可遵医嘱使用红霉素软膏、克霉唑乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等药物。神经敏感者需由医生评估后开具局部麻醉类药剂。
4、心理疏导因紧张焦虑加重敏感时，可通过呼吸训练缓解心理压力。伴侣共同参与治疗有助于减轻接触恐惧。
日常选择宽松棉质内裤减少摩擦，避免过度清洁。若伴随红肿疼痛或分泌物异常，需及时就诊泌尿外科排查感染。
