腰疼可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。腰疼通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
1、卧床休息急性期建议卧床1-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站，可配合热敷促进血液循环。
2、物理治疗超短波、中频电疗等理疗可缓解肌肉痉挛，推拿需由专业医师操作，急性期禁止暴力手法，可配合牵引治疗椎间盘突出。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松改善痉挛，严重者可短期使用糖皮质激素。
4、手术治疗腰椎间盘突出压迫神经根经保守治疗无效时，可考虑椎间孔镜髓核摘除术，严重腰椎滑脱需行椎弓根螺钉内固定术。
恢复期可进行游泳、小燕飞等低强度运动，避免提重物及突然扭转腰部，睡眠时膝关节下方垫软枕保持腰椎生理曲度。
