髋关节炎易患人群主要有中老年人、肥胖者、关节损伤史患者以及长期从事重体力劳动者。
1、中老年人随着年龄增长，关节软骨自然退化，髋关节长期磨损导致炎症概率上升。建议通过低强度运动如游泳保护关节。
2、肥胖者体重超标会增加髋关节负荷，加速软骨磨损。控制体重是重要预防手段，可配合水中运动减轻关节压力。
3、关节损伤史既往骨折、脱位等创伤可能改变关节力学结构，诱发继发性关节炎。需定期复查并避免剧烈运动。
4、重体力劳动者长期负重或重复性关节活动易造成累积性损伤。建议工作时使用护具，并定期进行关节功能评估。
日常注意补充富含钙质和维生素D的食物，避免长时间保持蹲跪姿势，出现持续髋部疼痛应及时就医评估。
