儿童体内湿气重的症状主要有食欲不振、舌苔厚腻、大便黏滞、皮肤湿疹等，早期可能仅表现为轻微消化不良，进展期可出现反复呼吸道感染，严重时可能影响生长发育。
1、食欲不振湿气阻滞脾胃功能，表现为拒食或进食量减少，可能伴随饭后腹胀。家长需调整饮食结构，减少生冷甜腻食物，适当增加山药、薏米等健脾食材。
2、舌苔厚腻舌面覆盖白腻或黄腻苔垢，是湿浊内蕴的典型表现。家长需观察舌苔变化，可用淡盐水清洁口腔，若持续存在需考虑脾虚湿困可能。
3、大便黏滞粪便粘马桶不易冲净，气味酸臭，提示肠道湿浊滞留。家长需记录排便情况，增加膳食纤维摄入，必要时在医生指导下使用益生菌制剂。
4、皮肤湿疹关节屈侧、面部出现红斑丘疹伴渗出，与湿热蕴肤有关。家长需保持皮肤清洁干燥，避免抓挠，严重时需皮肤科就诊排除特异性皮炎。
日常可适量食用赤小豆、茯苓、白扁豆等利湿食材，避免居住环境潮湿，若症状持续2周以上或伴随发热、体重下降需及时就医。
