怀二胎备孕注意事项主要有孕前检查、营养补充、生活习惯调整、心理准备等。
1、孕前检查：夫妻双方需进行血常规、甲状腺功能、TORCH筛查等基础检查，评估是否存在影响妊娠的慢性病或感染性疾病。
2、营养补充：提前3个月补充叶酸，每日摄入400微克，同时注意铁、钙、维生素D等营养素均衡，可适量增加深色蔬菜、瘦肉、乳制品摄入。
3、生活习惯：戒烟戒酒，避免接触辐射和有毒物质，保持规律作息，每周进行适度有氧运动如快走、游泳等。
4、心理准备：与家庭成员充分沟通，协调育儿分工，必要时可通过心理咨询缓解生育焦虑。
建议记录月经周期帮助推算排卵期，避免过度劳累，发现异常出血或腹痛应及时就医。
