睡眠障碍可通过多导睡眠监测、量表评估、病史采集、体格检查等方式诊断，通常与心理因素、环境干扰、躯体疾病、药物作用等原因相关。
1、多导睡眠监测通过记录脑电波、血氧、呼吸等指标客观评估睡眠结构，可明确是否存在睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等器质性问题。
2、量表评估采用匹兹堡睡眠质量指数、失眠严重指数量表等工具量化睡眠问题，辅助判断失眠、昼夜节律失调等主观性睡眠障碍类型。
3、病史采集详细询问入睡困难、早醒等具体症状持续时间，了解咖啡因摄入、作息紊乱等诱因，有助于区分心理生理性失眠与继发性睡眠障碍。
4、体格检查排查甲状腺功能亢进、慢性疼痛等躯体疾病，评估抗抑郁药、激素类药物使用史，排除疾病或药物导致的睡眠异常。
建议保持规律作息、减少睡前屏幕使用，若症状持续需到神经内科或睡眠专科就诊，必要时在医生指导下使用右佐匹克隆、唑吡坦等镇静催眠药物。
