呃逆可能由饮食过快、胃部受凉、精神紧张、膈神经受刺激等原因引起，通常可通过调整饮食习惯、物理刺激、药物治疗等方式缓解。
1、饮食过快进食过急或吞咽空气刺激膈肌痉挛。建议细嚼慢咽，避免碳酸饮料，发作时可小口饮水或屏气缓解。
2、胃部受凉冷饮或腹部受寒导致膈肌异常收缩。热敷上腹部、饮用姜茶有助于缓解症状，注意腹部保暖。
3、精神紧张焦虑情绪通过神经反射引发呃逆。深呼吸训练、转移注意力可改善，必要时可遵医嘱使用地西泮等抗焦虑药物。
4、膈神经受刺激可能与胃炎、食管反流等疾病有关，常伴烧心、腹胀。可遵医嘱使用多潘立酮、奥美拉唑或巴氯芬等药物控制原发病。
持续48小时以上的顽固性呃逆需排查脑卒中、肿瘤等器质性疾病，日常避免暴饮暴食及过度劳累。
