坐月子期间的护理方法主要有科学饮食、适度活动、伤口护理、心理调适。
1、科学饮食
产后需补充优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏，避免生冷辛辣食物，少食多餐促进消化吸收。
2、适度活动
顺产24小时后可下床走动，剖宫产需延迟至48小时，以促进血液循环，防止静脉血栓形成。
3、伤口护理
会阴侧切或剖宫产伤口需每日消毒，保持干燥清洁，出现红肿渗液需及时就医处理。
4、心理调适
产后激素变化易导致情绪波动，可通过倾诉、听音乐等方式缓解，严重抑郁需专业心理干预。
注意保持室内空气流通，每日开窗通风两次，避免直接吹风，建议穿着棉质吸汗衣物，定期监测体温和恶露情况。
