哺乳期预防乳腺炎可通过正确哺乳姿势、规律排空乳汁、保持乳头清洁、避免压迫乳房等方式实现。
1. 正确哺乳姿势采用摇篮式或侧卧式哺乳，确保婴儿含住大部分乳晕，减少乳头皲裂风险。哺乳后可用羊脂膏涂抹乳头。
2. 规律排空乳汁按需哺乳或每2-3小时挤奶一次，避免乳汁淤积。使用吸奶器时选择合适档位，单侧排空时间不超过15分钟。
3. 保持乳头清洁哺乳前后用温水清洗乳头，避免使用肥皂。选择纯棉透气哺乳文胸，潮湿后及时更换。
4. 避免压迫乳房睡眠时避免俯卧，文胸松紧适度。背包避免单肩负重，防止外力撞击乳房。
哺乳期出现乳房红肿热痛或发热症状应及时就医，日常可适量食用蒲公英茶、卵磷脂等辅助通乳。
