注射瘦腿针后一般需要24-48小时再开始运动，实际恢复时间受到注射剂量、个人体质、运动强度、术后护理等多种因素的影响。
1、注射剂量：注射肉毒素剂量较大时，建议延长休息时间至72小时，避免药物扩散影响非目标肌肉群。
2、个人体质：代谢较慢者需观察48小时以上，若出现局部肿胀或淤青应推迟运动计划。
3、运动强度：24小时后可进行散步等低强度活动，高强度运动需等待至少1周，防止肌肉过度收缩影响塑形效果。
4、术后护理：注射后6小时内避免平躺或按摩腿部，72小时内不宜泡温泉或蒸桑拿，这些因素都会影响运动恢复时间。
恢复期间建议穿着医用弹力袜，避免摄入辛辣刺激食物，两周内禁止进行深蹲、跳跃等剧烈下肢运动。
