白天睡觉起来口干舌燥可能与睡眠呼吸问题、环境干燥、药物副作用、糖尿病等因素有关，可通过调整睡眠姿势、增加空气湿度、更换药物、血糖监测等方式缓解。
1. 睡眠呼吸问题睡眠时张口呼吸或打鼾会导致口腔水分蒸发过快。建议侧卧睡姿，使用加湿器保持卧室湿度。
2. 环境干燥空调或暖气使用过度会使空气湿度降低。可在床边放置水盆或使用保湿喷雾改善局部湿度。
3. 药物影响部分抗组胺药、降压药可能抑制唾液分泌。必要时可在医生指导下调整用药方案。
4. 糖尿病征兆血糖异常升高会导致渗透性利尿引发口干。若伴随多饮多尿症状，需及时检测空腹血糖。
日常可适量饮用无糖绿茶或含服话梅刺激唾液分泌，避免摄入过咸食物，长期症状未缓解需就医排查干燥综合征等疾病。
