哺乳期妈妈摄入豆类、乳制品、十字花科蔬菜、高糖食物等可能引起宝宝胀气，建议适量调整饮食并观察宝宝反应。
1、豆类黄豆、黑豆等豆类含有低聚糖，可能通过母乳导致宝宝肠道产气增加。哺乳期可暂时减少食用频率，用优质蛋白替代。
2、乳制品牛奶中的乳糖可能引发乳糖不耐受宝宝胀气。家长需观察宝宝排便情况，必要时尝试低乳糖饮食。
3、十字花科蔬菜西蓝花、卷心菜含硫化合物，可能刺激婴儿未成熟的消化系统。建议煮熟后少量食用，分次记录宝宝耐受性。
4、高糖食物蛋糕、果汁等可能改变母乳成分，促进肠道发酵产气。家长需控制甜食摄入，优先选择天然食材。
哺乳期饮食调整需循序渐进，单一食物排除不建议超过3天。若宝宝持续哭闹、腹胀明显，应及时咨询儿科医生排除病理性因素。
