脚后跟疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。常见原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等。
1、休息制动减少长时间站立行走，避免穿硬底鞋，使用足弓支撑垫减轻足底筋膜张力。急性期可冰敷疼痛部位。
2、物理治疗超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环，拉伸跟腱及足底筋膜能改善软组织柔韧性。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解炎症疼痛，局部注射糖皮质激素适用于顽固性疼痛。
4、手术治疗经保守治疗无效的跟骨骨刺或顽固性足底筋膜炎，可考虑内镜下足底筋膜松解术或骨刺切除术。
建议选择软底有缓冲的鞋子，避免赤足行走，超重者需控制体重减轻足部负荷。持续疼痛超过两周应就诊骨科或足踝外科。
