若出现脚后跟粉碎性骨折，可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠、骨肽注射液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 牛奶牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于促进骨骼修复，每日适量饮用可辅助骨折愈合。
2. 鸡蛋鸡蛋含有丰富蛋白质和维生素D，能够帮助钙质吸收，对骨折恢复有积极作用。
3. 西蓝花西蓝花富含维生素K和膳食纤维，维生素K参与骨钙素合成，有助于骨骼愈合。
4. 深海鱼深海鱼如三文鱼富含Omega-3脂肪酸和维生素D，具有抗炎作用并能促进钙质利用。
二、药物1. 碳酸钙D3片碳酸钙D3片可补充钙质和维生素D，改善骨质疏松，促进骨折愈合，需遵医嘱使用。
2. 阿仑膦酸钠阿仑膦酸钠是骨吸收抑制剂，可减少骨质流失，适用于骨质疏松性骨折的辅助治疗。
3. 骨肽注射液骨肽注射液含有多肽类活性物质，能调节骨代谢，促进骨折愈合，需在医院使用。
骨折恢复期间应保持均衡饮食，避免烟酒及高盐食物，遵医嘱进行康复训练，定期复查评估愈合情况。
