来姨妈喝红糖姜茶水主要有暖宫散寒、缓解痛经、促进经血排出、改善体寒等作用。
1、暖宫散寒红糖姜茶中的姜辣素能扩张血管，促进盆腔血液循环，帮助缓解子宫痉挛性收缩，适合经期小腹发凉的人群。
2、缓解痛经生姜具有抗炎镇痛作用，红糖可快速补充能量，两者协同能减轻前列腺素分泌过多引发的原发性痛经症状。
3、促进经血排出红糖含铁元素有助于造血，温热饮品能放松子宫平滑肌，对经血量少、经血不畅的情况有辅助改善效果。
4、改善体寒生姜的温中散寒特性结合红糖的温补作用，可缓解手脚冰凉、怕冷等阳虚体质表现，建议趁热饮用效果更佳。
经期饮用红糖姜茶需控制浓度，避免空腹饮用，合并糖尿病或胃溃疡者应慎用，持续严重痛经需就医排查器质性疾病。
