腰椎术后一年通常处于恢复期，实际恢复时间受到手术方式、术后护理、康复训练、基础疾病等多种因素的影响。
1、手术方式微创手术恢复较快，开放手术恢复较慢。椎间盘切除术一般需要3-6个月基本恢复，椎体融合术完全恢复可能需要1年以上。
2、术后护理规范佩戴腰围、保持正确姿势可促进恢复。过早负重或久坐可能导致内固定松动、邻近节段退变等并发症。
3、康复训练循序渐进的腰背肌锻炼有助于脊柱稳定。术后1-3个月可进行桥式运动，3个月后逐步增加游泳、平板支撑等训练。
4、基础疾病合并糖尿病、骨质疏松等疾病可能延长恢复期。血糖控制不佳会影响骨愈合，需定期监测骨密度变化。
术后满一年应复查腰椎CT评估融合情况，日常生活中避免提重物及剧烈扭转动作，坚持核心肌群锻炼可减少复发风险。
