疲劳综合征可能由长期熬夜、心理压力过大、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理干预、药物治疗等方式改善。
1、长期熬夜睡眠不足会导致身体代谢紊乱，影响能量恢复。建议固定作息时间，避免睡前使用电子设备，白天适当小憩补充精力。
2、心理压力过大持续焦虑抑郁会消耗机体能量储备。可通过正念冥想、心理咨询缓解压力，必要时遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。
3、贫血缺铁或维生素B12缺乏可能导致供氧不足引发疲劳，常伴随头晕、面色苍白。需补充硫酸亚铁、叶酸片等药物，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢率，典型症状包括怕冷、体重增加。需检测甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠片进行替代治疗。
日常需保持适度运动，饮食注意补充优质蛋白和复合维生素，避免过度饮用咖啡因饮料加重疲劳感。
