怎样短时间内提高记忆力

Question

今年17岁，明年就参加高考了，最近学习感觉很吃力，心里压力很重，考不上就要复读在学习一年两年的了，怎么样在短时间内提高记忆力呢？

Answer 1

建议您每天休息时间要充足，要达到8-10小时这个范围，平常早饭可以补充奶类、蛋白质较多的如奶类、蛋类等食物。平时饮食注意荤素搭配，营养均衡。可以适当补充核桃、碧根果、夏威夷果等干果食品，可以提高记忆力。不要有过重心里压力，劳逸结合，事半功倍。