左边头偏头痛可能由睡眠不足、精神紧张、偏头痛、颈椎病等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差可能导致左侧头部血管痉挛引发疼痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，午间可适当小憩。
2、精神紧张焦虑压力会刺激三叉神经导致单侧头痛。可通过深呼吸训练、冥想等方式放松，必要时进行心理咨询。
3、偏头痛可能与脑血管异常收缩扩张有关，常伴随恶心畏光。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、麦角胺咖啡因等药物。
4、颈椎病颈神经根受压可能放射至左侧头部，多伴颈部僵硬。需避免长时间低头，可通过牵引、超短波等理疗改善症状。
日常注意记录头痛发作诱因与规律，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，发作时可冷敷疼痛区域。
